先週の土曜日。定期検診がありました。気になる糖質検査結果は8.2→7.6まで下がりました！(*ﾟ▽ﾟﾉﾉﾞ☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ('∀`)ｽﾝｳﾞｧﾗｯｯｽｨｨｨｨｨｨｨ我慢をしないでここまで……感謝です……このまま続けていきます！当面の目標はなんとかあと2.5kgで桁を変えることです！このあたり…

おっと、随分サボってますね･･･なんとか継続中。1か月経ちましたよ。体重は？7.5→？2.5まで落ちました。さほど無理なく5kg減。結構食べてるのに助かります（笑）自炊も結構してます。キャベツとザーサイの豚肉炒め。油揚げのピザ。これ激ウマ！（笑）最近外…

なんかずれてるよーな気もするんだけど、まーいっか（笑）今日は健康診断！朝はもちろん抜き。体重測定は･･･？3.6！！去年はどうも？6.5くらいあったみたいで看護師さんに褒めていただきました（笑）実は20日前まで？7.5もあったとは言えない（笑）腹回りは…

なんと！8日は健康診断。前日なわけでしてねー朝は低糖質食パンにマスカルポーネチーズ塗って生ハムにスライスチーズ挟んだサンドイッチ海苔巻きチキン少し昼はお弁当海苔巻きチキンハムステーキゆで卵㌍0寒天桃ゼリーブロッコリーと豆腐とザーサイのサラダ…

またサボってますねー（笑）3日は割とおとなしくMECしてたかな。朝、昼MECで、夜はガスト。チーズインハンバーグほうれん草とベーコンのソテー唐揚げ4日は…甥っ子と水族館行ったのでやっちまいました。お昼にクアアイナー！！大好物ー！ポップコーンシュリン…

そういや、先日こんなものを買いましたね。なんと低糖質プチシュー！一気食いは我慢して2回に分けて食べました！いやーうまい！！普通にうまいです！思ったより甘いもん好きではないとわかった自分です。ローソンのブランクリームサンドとかココナッツとくる…

サボってました（笑）糖質制限はサボってませんよー？（笑）さすがに食べたもの覚えてない（笑）あー27日は職場で飲み会があったんですが、チー鱈、サラミ、チーズで我慢したんですが二次会で久しぶりにお米たべました！カンパチの寿司1貫（笑）28日は友達と…

今日は誕生日です（笑）朝MECオムレツだし巻き卵少し昼ローソン低糖質ブランパン肉豆腐MECオムレツ夜じゃーん！！ベリーグットマンのステーキ半ポンド！マッシュポテトは泣く泣く母親に贈呈。サラダバーもレタス、わかめ、もやしに枝豆。トマトやマカロニパ…

朝ローソン低糖質シナモンロール半分昼ペッパーチキンだし巻き卵さけるチーズローソン低糖質シナモンロール半分0カロゼリー1/3夜ローソンやみつきチキンローソン低糖質フランクパン帰って自炊しました！MECスパニッシュオムレツー！！ 豚ロース角切りにして…

朝忘れた（笑）昼鶏チャーシュー煮卵筑前煮夜にフレッシュネスバーガーの低糖質バンズのバーガーを食べてみようと行ってみる！和牛チーズバーガーを低糖質バンズで！と頼んで席で待ってると店員さんが来て｢申し訳ありません、低糖質バンズが品切れで普通のバ…

朝はあまりもののチョリソー。この日は久しぶりのデートです。お互いのお誕生日祝いもかねて･･･HERBSのケーキです！奥がレアチーズテマエガチョコクレープ私はレアチーズの方をメインに☆お昼はゆでたまごにしました（笑）夜は安楽亭で焼肉とサラダ！お腹いっ…

3連休の中日。今日もネカフェでルンルン･･･の予定だったのに急に甥っ子たちが来るということになり、時間変更。朝はゆでたまごにアボカドマヨネーズチョリソーです！昼はいつもなら出前のケンタのサンドなのですが･･･骨なしチキンを2つ頼んでもらってローソ…

さて、お休みです。私の唯一の趣味が艦これ。イベ中はネカフェにこもってご飯たっぷりおやつたっぷり煙草たっぷりが大好き(*ˊ˘ˋ*)♪･･･うう･･･もうできない(´；ω；｀)とゆーことでこの間考案したマックを使ったMECに挑戦！ローソンのブランパン2個入りを半分…

朝時間がなくてだし巻き卵1きれ昼からあげくんゆでたまご黄金チキンシナモンブレッド夜塩バジルチキンペッパーチキンシナモンブレッドうますぎでしょー！黄金チキンは油っぽくしょっぱかったのが残念(´·ω·｀)

1日目の夜からー夜しおつくねはんぺんのチーズかけフライ焼きいかキャベツ少々2日目朝豆腐ハーバーグフライブランパン昼焼きいかしおつくねゆで卵厚焼き玉子豆腐+こんぶ夜焼き鳥しおもも2 ねぎま1つくね1豚1手羽先1ジャンボフランクさけるチーズガーリックジ…

という訳でMEC復活1日目。 朝 チーズインハンバーグ ゆで卵1個 昼 唐揚げくんレギュラー Lチキ ゆで卵1個 海老のビスクスープ おつまみチーズ少量 現在･･･超満腹（笑） 酵素の断食で昨日朝昼食わず、夜だけだったせいか、何だかんだで2kg落ちてた。 まあ当た…

その後です。MECと併用して運動しようとスポーツクラブに入りました。2ヶ月くらいは週1～2回行きましたが･･･気がつけば幽霊部員（笑）9月に手足口病を発症してから2ヶ月。まだ足の皮が剥けたりでプールや大衆浴場が微妙で（笑）言い訳ですが･･･手足口病の発…

MEC食は挫折(´·ω·｀)炭水化物が我慢できない･･･ただ、炭水化物自体は控えることを継続。と言いながら結構なジャンクフード好きなので本当に適当に結構食べてます。体調はMECやってた時の方がよかったかな。ただ、肉はアレンジしやすかったけどチーズと卵は難…

朝トンテキ目玉焼き2ベーコン昼裂けるチーズ残念ながら体重は少し戻る。

朝昼肉団子チキン南蛮チーズせんべい夜トンテキ骨付きごまチキンウインナーおやつにチーズスフレアイスあんなに食ったから戻るかなーと思いきや体重落ちてました。いよいよ卵とチーズが取りづらくなってまいりました(>_<)

MEC始めてから初のおデート（笑）困るのが外食。とにかく肉をリクエスト！久々にトウモロコシ食った！ウマー！MECだと食後の眠気があまり来ないのですが、トウモロコシ食ったせいか眠気に襲われました！夜はケンタッキーレッドホットチキンオリジナルチキン…

おそるおそる体重測ったけど増えてはいませんでした。 数日後に反映されそう･･･朝は 肉団子 唐揚げ ゆで卵ちょっと揚げ物がしつこく感じるようになってきたかなぁ

朝チキンの残り魚肉ソーセージ昼お弁当のおかずのみ夜･･･やらかしてしまった･･･納会だったんですよー正直に振り返るか･･･刺身(トロハマチまぐろなど)唐揚げいくらの軍艦巻き2玉子焼ききゅうりの塩漬け1本すいかポテトチップス、ピーナッツ少々エッグタルト半…

朝豚肉のチーズ巻き海苔巻きチキンブランパン1昼肉料理ササミチーズフライミニオムレツキャンディチーズ1おやつ生クリーム大福夜海苔巻きチキンチーズハンバーグ骨なしチキチキボーンチーズせんべい2枚ゆで卵1朝、体重測ったらようやく1ｋｇ減。夜もさほど変…

お昼はお弁当。豚肉と厚揚げの炒め物ミニオムレツカニクリームコロッケキャンディチーズ2個レモンチーズ1個カムカムするとお腹は膨れるが炭水化物が食いたい･･･（笑）夜は豚肉のチーズ巻きモッツァレラ玉子焼きローソンのブランパン1個とにかくパンが食いた…

昨夜は外食。部下の子達引き連れて焼き鳥屋。ねぎま串2ぼんじり1塩つくね1手羽先2唐揚げベーコン燻製エイヒレキャベツ少々この店自体炭水化物が少なくてあれ食いたいけど食えないみたいなのが少なくて助かったかな。お酒は飲まないので烏龍茶！30回噛むとや…

酷い腹くだしだが、腹痛とかではないからまぁいいかなと。朝は海苔巻きチキン味付け卵昼は弁当のご飯抜き唐揚げミニハンバーグミニオムレツキャンディチーズレモンチーズこのレモンチーズがうまかったが思い切りデザートだな！1日1個でしょうこれは（笑）無…

前日夜母親の誕生日でつばめグリルへ ハンブルグステーキライス抜き･･･ ソーセージ盛り合わせをもぐもぐ。糖質はじゃがいもを少し。 その後、チーズケーキ食べました。2日目朝、チーズ少々。昼 弁当(ご飯抜き) 焼肉と野菜炒め ミニオムレツ 鳥の照り焼き チ…

昨夜からMECはじめました。昨夜 煮豚スライス 味付け卵1個 割けるチーズ1 チェリーモッツァレラ5 ちくわ天少々確かに腹持ちがいい。 きっと30回噛むせいだろう急に糖質オールカットは無理そうなので夜MECと休日MECが基本かな。昼は弁当のご飯をやめて、チー…