気になる糖質検査結果
先週の土曜日。
定期検診がありました。
気になる糖質検査結果は
8.2→7.6まで下がりました！
(*ﾟ▽ﾟﾉﾉﾞ☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ
('∀`)ｽﾝｳﾞｧﾗｯｯｽｨｨｨｨｨｨｨ
我慢をしないでここまで……感謝です……
このまま続けていきます！
当面の目標はなんとかあと2.5kgで桁を変えることです！
このあたり自炊は欠かせません！
お昼も毎日弁当ですよ？
最近作ったものをアップ！
theMECオムレツ！
具は挽肉とブロッコリー、玉ねぎ。
ブロッコリーの水分がいい感じでマーガリンからバターに変えて綺麗にできました！
挽肉のチーズ焼き！
挽肉そのままでシュレッドチーズかけてトースターで焼くだけ！
トマトソースなんかかけてからだとなおよさそう！
さっき作ったばかりのラタトゥイユ！
お弁当用なのでニンニクはなし！
ズッキーニは中々便利そうな食材ですね！
前回より続いているのは多分野菜を入れてるから……
正直、MECだけだとキツイ……
飽きますよ、やっぱり！
根菜類はなるべく取らないようにしてるくらいであとは食べてますね。
カサ増しにも便利だし、MECだけだと野菜嫌いの私ですら野菜食べたくなるの（笑）
コンビニでのチョイスも慣れてきました。
ゆで玉子と枝豆とギリシャヨーグルトが基本ですね（笑）
あと助けられてるのはやっぱり低糖質なお菓子たち＆低糖質パン！
ローソンはマジで天国っす！
最近、親も買ってきてくれるので助かるー！
復活20日目
なんかずれてるよーな気もするんだけど、まーいっか（笑）
今日は健康診断！
朝はもちろん抜き。
体重測定は･･･？3.6！！
去年はどうも？6.5くらいあったみたいで看護師さんに褒めていただきました（笑）
実は20日前まで？7.5もあったとは言えない（笑）
腹回りはなぜか増えているという謎（笑）
終わったあとのお楽しみはー
ステーキ！！(｀・∀・)ﾉｲｪ-ｲ！
400gですよー！勿論ライスは抜き。
全部は食べれませんでした･･･が390gは食ったどー！付け合せはサラダとインゲン。
コーンとじゃがいもは1口ずつにしました（笑）
そして、夜も母親と外食！
ステーキでお腹いっぱいなのもあって何を食べるか考えた結果、健康食バイキングへ！
わっほーい٩(ˊᗜˋ*)و
結局、薄切りピザのチーズのとことか、フライドポテト1本とかティラミスのスポンジ以外のとことか食べちゃいましたけどね（笑）
スープもとんこつラーメン用のもの（笑）
本来なら豚骨スープなんてらぁめん食わなきゃ飲めんもんね！これは嬉しい！
トマトと野菜のスープはじゃがいもが混入してて危うく罠にはまりかけました（笑）
オプションでこちら！！
カキフライー！！贅沢ー！( ﾟДﾟ)ｳﾏｰ！
最近は炭水化物以外でお腹いっぱいにするのに慣れてきました。
実は母親と合流前、スーパーでこちらを購入。
マルサンアイの豆乳最高(*｀ω´)b
この甘さで糖質がめちゃ低い！！
小さいパックが売ってなかったのででかいの購入！見習えキッコーマン！！
チョコは久々に食べたくて（笑）
95％は(+д+)ｹﾞｷﾏｽﾞｰ雰囲気だけって感じ？
まあイマイチならあまり食べないでしょう（笑）
低糖質はお墨付きなので！
復活16～18日まで
またサボってますねー（笑）
3日は割とおとなしくMECしてたかな。
朝、昼MECで、夜はガスト。
チーズインハンバーグ
ほうれん草とベーコンのソテー
唐揚げ
4日は…
甥っ子と水族館行ったのでやっちまいました。
お昼にクアアイナー！！
大好物ー！
ポップコーンシュリンプにポテトも少し
アボガドチーズハンバーガーをむしゃむしゃ
あ、バンズは1/3残しましたよ？（笑）
と言いながらも妹の残りを食してしまい（笑）
夜は妹のとこできんぴらごぼうとウインナーにゆで卵いただいてきました！
5日ですが
朝はチキン祭り。
ごまチキンに竜田揚げもりもり
昼はステーキとサラダバー
夜はフランクフルト2本にさけるチーズ3本
ちと食べたりもしてるんですが炭水化物を抜くのもだいぶ慣れましたね。
あと、糖源郷さんからスイーツセットと食パン到着！
お誕生日祝にチーズケーキもおまけでくれました！
今食べたのは、チーズケーキ、ブッセ、パウンドケーキ抹茶味！
どれも美味しい！感激(´；ω；｀)
特に抹茶のパウンドケーキとブッセはリピ決定ですわー☆
復活15日目
そういや、先日こんなものを買いましたね。
なんと低糖質プチシュー！
一気食いは我慢して2回に分けて食べました！
いやーうまい！！普通にうまいです！
思ったより甘いもん好きではないとわかった自分です。
ローソンのブランクリームサンドとかココナッツとくるみのキャラメリゼで充分（笑）
チョコ食いてえ！ケーキ食いてえ！とかはあまり思わないのです。
しかし･･･権兵衛の塩むすびはびっくりするくらい食べたし･･･（笑）
あとドーナツ･･･(´·ω·｀)
とりあえず糖源郷で食パンとスイーツセット買いました。
パウンドケーキとかブッセとか妙にうまそうです！（笑）ドーナツへの関心はこれで薄れるかと（笑）
朝
生ハムマスカルポーネ糖質パン
海苔巻きチキン
おでんの大根とちくわ
昼
MECオムレツ
鶏の薄切り
濃密ギリシャヨーグルトブルーベリー
間食
ローソンブランメープルパン1つ
こんにゃくチップコンソメ
夜
生ハムとハムサラダ
サラダチキンハーブと玉ねぎ炒め
サラダチキンがお腹にたまっていい感じです！
強制的に19時まで残業させられてるので間食しちゃいました(´；ω；｀)
復活14日目
サボってました（笑）
糖質制限はサボってませんよー？（笑）
さすがに食べたもの覚えてない（笑）
あー27日は職場で飲み会があったんですが、チー鱈、サラミ、チーズで我慢したんですが二次会で久しぶりにお米たべました！
カンパチの寿司1貫（笑）
小さいフォカッチャを1個食べました！
29日はオフ会。居酒屋だったんですがチャーハンを少し食べてしまいました･･･
ここんとこちょっと食べてしまってましたがあまり体重には変化ありません。
30日は平日なのでMECしてました。
あ、カロリーコントロールアイス食べてみました！美味！
あと、母親が低糖質パン買ってくれたので最近の流行りは朝食のこれ！
低糖質パンを半分にカットしてマスカルポーネチーズ塗って生ハム乗せて食べてます！
安い生ハムなのであんまり味はありませんが（笑）
あとはまた最近、MECオムレツ作りました。今度は挽肉なのでかなりのボリューム！
3日間くらいかけて食べてます（笑）
14日目
朝
低糖質パン
生ハム
マスカルポーネチーズ
卵焼き
昼
MECオムレツ
鶏肉の塩コショウ焼
濃密ギリシャヨーグルトプレーン
夜 ふらんす亭
てりマヨハンバーグ＆柚子胡椒チキンコンビ
もやし＆インゲン
ふらんす亭･･･コンビにライスついてるけど要らないって言ったのになぜか大盛りで持ってきて･･･
メニュー時のねーちゃん→セットにライスついてますがよろしいのですか？
持ってきたねーちゃん→でもついてますので･･･
渋々下げる（笑）
いらない→大盛り･･･どこで変換されたの？！
手つけなくて勿体無いから！って言ったじゃん（笑）
正直むかつきました（笑）
単品にすればよかったのかな･･･なんだかまだこーゆーとこでライスなしとか難しいのかな･･･
ちなみに体重の方は、？7.5→？4.8くらいまで落ちてます。すごい食ってるのにありがたい（笑）
